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每天吃几口它降三高、补钙、护发……特有效!

时间:2017-11-08 18:07:37  作者:admin  来源:补钙  浏览:122  评论:0
内容摘要:  海带素有“长寿菜”“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉是一种保健长寿食品  常吃海带补钙易于吸收、排毒增强代谢让秀发黑又亮、祛痰气管美颜改善肤色、消除乳腺增生防心脑血管病、降压利尿消肿等多种功效因此吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用  主料:海带20...

  海带素有 “长寿菜” “海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉是一种保健长寿食品

  常吃海带补钙易于吸收、排毒增强代谢让秀发黑又亮、祛痰气管美颜改善肤色、消除乳腺增生防心脑血管病、降压利尿消肿等多种功效因此吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用

  主料:海带 200g 鸡胸肉 200g 辅料:蒜 5瓣盐 适量白糖 适量醋 适量干红辣椒 3个香菜 1根胡萝卜 半根

  1. 泡发后的海带洗净,切丝。胡萝卜切丝。鸡胸肉切丝。大蒜剁泥。 2. 锅中煮沸水,按鸡丝、胡萝卜、海带的顺序,依次下入,焯烫至水再次沸腾。 3. 全部捞出入凉水,沥干水分。加入蒜泥。 5. 锅烧热,加入适量油、干辣椒段和花椒,小火慢慢煸炒至辣椒和花椒变色。 6.趁热倒入凉菜中,可以把花椒和辣椒挑出不要。喜欢的也可以保留哦。拌匀即可。【海带丝小咸菜】

  1. 海带丝泡过洗净,上锅蒸20分钟。 2. 锅中倒油,放生姜丝,花椒炒出香味,再放入剁椒,炒香。 3.加入鲜酱油,酱油小火炒成粘稠的味汁,关火。 4. 倒入海带丝,翻炒,撒入熟芝麻,拌匀。【海带萝卜丸子汤】

  主料:干海带 30g 白萝卜 240g 肉末 150g 辅料:油 适量盐 适量白砂糖 适量生抽 适量胡椒粉 适量

  1.海带泡开洗净。 2. 肉泥里加入生抽、盐、胡椒粉、糖(提鲜,少量)、生姜拌均。 3.萝卜切丝,海带切丝,小葱切花。 4. 锅中倒油,油热下萝卜、海带和葱花翻炒。 5. 炒软时加水和盐大火煮开。 6.然后将肉泥用小勺子一个个地舀入沸腾之处。 7. 当锅再开,肉丸全部漂起,这锅汤就做好了。


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